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力量訓練引起肌肉壯大,主要由于膳食中蛋白質(zhì)攝入增加。
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經(jīng)過系統(tǒng)耐力訓練后,骨骼肌線粒體的數(shù)目增多、體積增大,線粒體內(nèi)有氧氧化酶活性增加。
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在進行400米跑專項訓練時,可采用的訓練方法是最大乳酸訓練法。
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