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答案：訓(xùn)練課的計(jì)劃包括訓(xùn)練課內(nèi)容的選擇與安排、課的組成結(jié)構(gòu)，訓(xùn)練手段與方法的實(shí)施程序，訓(xùn)練負(fù)荷大小及恢復(fù)手段等。
訓(xùn)...

答案：

比賽周訓(xùn)練的內(nèi)容：
1.超量恢復(fù)的集合安排，
2.連續(xù)比賽周安排。
恢復(fù)訓(xùn)練周的內(nèi)容：
1.一般性身體練習(xí)，
2.帶游戲性的練。