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大多數(shù)情況下,男女進(jìn)行同樣的力量訓(xùn)練,女性并不會(huì)像男性一樣出現(xiàn)肌肉明顯增粗。
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力量訓(xùn)練時(shí),RM數(shù)字越大,表明所用負(fù)荷就越重。
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進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí),可用RM來評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。RM指用某一負(fù)荷練習(xí)時(shí)能不間斷地重復(fù)進(jìn)行的次數(shù)。
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