判斷題

運(yùn)動(dòng)時(shí)，口渴了再喝水。

答案：錯(cuò)誤

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任何健身鍛煉計(jì)劃都應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的模式，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都必須慢慢增加，增加的負(fù)荷一般不超過10%。

答案：正確

一般有氧健身每次鍛煉時(shí)間應(yīng)持續(xù)20-60分鐘（不包括準(zhǔn)備活動(dòng)和放松時(shí)間），但也可短至10分鐘，長則不超過1小時(shí)。

答案：正確