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判斷題

柔韌性練習最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次，否則不宜達到和保持鍛煉效果。

答案：正確

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髂腰肌是盆帶肌的重要部分應強化其力量。

答案：錯誤

運動計劃應建立在身體健康狀況調查和評價以及健康體適能測試和評價的基礎上。

答案：正確

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