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瑜伽每個動作都有緩慢柔和,步驟明晰。包括沒一個簡單的氣勢和收勢。
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在練習(xí)瑜伽姿勢的過程中若感受到任何突然的巨痛,都不能停止活動,要堅持到動作結(jié)束。
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每位瑜伽練習(xí)者都可以根據(jù)自己練習(xí)的程度,機(jī)體的狀況及需要,適當(dāng)調(diào)節(jié)每項動作練習(xí)的時間,長度和力度。
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