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摩天式對(duì)腹直肌群和腸臟有益,但對(duì)于治愈便秘沒(méi)有好處。
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摩天式練習(xí)過(guò)程中要求上身從腰部向前彎曲,直到兩腿和背部成90°角。
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幻椅式可以增進(jìn)體態(tài)平衡穩(wěn)定,并矯正不良姿勢(shì)。
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