問答題

【簡答題】瑜伽運動如何飲食搭配？

答案：

（1）合理安排三餐
（2）飯后站立半個小時
（3）睡前5小時禁食

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【簡答題】瑜伽會陰收束法做法？

答案： 2.墻式會陰收束法：采用智善坐，左腳跟緊緊抵住會陰，閉上雙眼，保持背部直立，懸息，用力收縮會陰。同時意念集中在根輪，盡量...

【簡答題】瑜伽收束法和契合法各有哪些？

答案：

收束法：收鄂收束法、收腹收束法、會陰收束法
契合法：提肛契合法、烏鴉契合法、舌抵后鄂契合法、母胎契合法