多加強(qiáng)根基和肌肉力量的練習(xí),在平衡體式中把鎖印結(jié)好,肌肉收緊,配合呼吸將注意力集中在一個(gè)點(diǎn),多練習(xí)專(zhuān)注力。
33節(jié)。頸椎7節(jié),胸椎12節(jié),腰椎5節(jié),5節(jié)骶骨,4節(jié)尾椎。