問答題

【簡答題】簡述脂肪攝入過多或不足對身體和運動的影響。

答案： ⑴脂肪攝入過多的危害是：
①肥胖及相關疾病的增加。
②耐力下降。
③蛋白質、鐵的吸收下降等...

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【簡答題】為了保持較低脂肪，使食物脂肪不超過總熱量的20%~25%，（每天約40~50克（包括植物油），健美鍛煉者飽和脂肪可占5%，不超過10%，單不飽和脂肪酸占8%，多不飽和脂肪酸占7%。）膽固醇的攝入量設定不超過300毫克/每天。為了達到這些目的，飲食中應注意并保證做到哪幾點？

答案：（1）多吃瘦肉、魚類、禽類、干豆、豌豆，以作為蛋白質的來源。
（2）食用去脂牛奶、低脂牛奶和奶制品。

【簡答題】簡述我國健身健美運動的定位。

答案：堅定現(xiàn)代奧林匹克和健身健美運動的理想，堅持舉國策略（即全民健身運動戰(zhàn)略），立足發(fā)展，面向未來，瞄準世界，市場開發(fā)與技術培...