填空題

伸展可以促進(jìn)肌肉的（），增加關(guān)節(jié)的有效活動范圍。

答案：柔韌度

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任何運(yùn)動后都要進(jìn)行肌肉的（）。

答案：放松

安全的體位轉(zhuǎn)換使動作之間既流暢，又保證安全，仰臥可以轉(zhuǎn)換成側(cè)臥、（）。

答案：俯臥