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利用主動(dòng)動(dòng)作或被動(dòng)動(dòng)作所產(chǎn)生的動(dòng)量來伸展肌肉,所用的力量應(yīng)與被拉伸的關(guān)節(jié)的可能伸展能力相適應(yīng),如果小于肌肉組織的可伸展能力,肌肉就會(huì)拉傷。
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利用主動(dòng)動(dòng)作或被動(dòng)動(dòng)作所產(chǎn)生的動(dòng)量來伸展肌肉,所用的力量應(yīng)與被拉伸的關(guān)節(jié)的可能伸展能力相適應(yīng),如果大于肌肉組織的可伸展能力,肌肉就會(huì)拉傷。
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主動(dòng)或被動(dòng)的彈性伸展法是指有節(jié)奏的、速度較快的、幅度逐漸加大的多次重復(fù)一個(gè)動(dòng)作的拉伸方法。
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