填空題

健身跑運動時的心率始終控制在（）每分鐘，而這一鍛煉強度經(jīng)研究表明能有效刺激心臟。

答案： 120次至160次

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健身跑的技術特點是：步伐輕快富有彈性，腳掌柔和著地，（）起伏小，左右不晃動，步幅小，（）協(xié)調(diào)配合，直線性好。

答案：身體重心；上下肢

中長跑一般是從（）米至（）米之間距離的跑。

答案： 800；3000