A.心臟獲得最佳訓(xùn)練效果時所應(yīng)按到和保持的心率,稱為靶心率
B.靶心率=(220-年齡)³(60%~90%)
C.靶心率=(220-年齡)³(40%~60%)
D.靶心率=[(HRmax-HRrest)³(0.50~0.85)]
E.靶心率=[(HRmax-HRrest)³(0.50~0.85)]+HRrest
A.以2.4~50km/h的速度步行
B.慢速騎車
C.慢速上下樓
D.慢速游泳
E.以9.7km/h的速度慢跑