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白肌纖維抗疲勞能力強(qiáng),收縮速度慢,收縮力量中等,能量使用效率高。
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靜態(tài)心率每分鐘跳動(dòng)小于60次為心率過緩。
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肌肥大訓(xùn)練中,在肌肉損傷的運(yùn)動(dòng)后,必須攝入30至100克的高升糖指數(shù)糖類,以減少肌肉蛋白質(zhì)的分解。
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