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A.簡(jiǎn)易坐
B.半蓮花坐
C.蓮花坐
D.至善坐

A.防止生拉硬拽，造成不必要的損傷
B.意念集中。意念歸于一點(diǎn)，效果會(huì)更加顯著
C.每個(gè)動(dòng)作緩慢柔和、步奏明晰
D.注意呼吸，將正確、完整的瑜伽式呼吸，貫穿整個(gè)練習(xí)始終