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聽槍聲起跑是提高運動員動作速度的方法之一。
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發(fā)展運動員耐力素質(zhì)一般常采用無氧運動,持續(xù)運動時間不得小于20分鐘。
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發(fā)展運動員的絕對力量一般采用大強度,多組數(shù)少次數(shù)練習形式。
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