平坐伸一腿屈一腿,橫伸兩臂,直豎兩掌,向前若推門狀,扭頭項(xiàng)左右各7次。
中脘、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖、陽(yáng)陵泉
以兩手按耳輪,一上一下摩擦之,每次做15分鐘左右