問答題

【簡答題】等張抗阻訓練缺點

答案：

缺點：
①阻力為非順應性
②不可應用于ROM受限
③無速度變化

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【簡答題】等張抗阻訓練優(yōu)點

答案：

優(yōu)點：
①阻力和控制量易于掌握
②促進血液循環(huán)
③可改善肌肉運動的神經控制

【簡答題】肌力訓練方法

答案：

助力運動（2級）、主動運動（3級）、抗阻運動（3級以上）。