判斷題

杠鈴下蹲時，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊柱保持一個豆“弓”行的穩(wěn)定狀態(tài)。

答案：錯誤

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沖擊性伸展練習的鍛煉效果很好，但是同時也存在很高的危險性。

答案：正確

對于心肺耐力較差的客戶，在訓練過程中應多安排一些有氧練習。體現(xiàn)了運動計劃的有效原則

答案：錯誤