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有氧運(yùn)動(dòng)可降低體內(nèi)甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇的量,提高高密度脂蛋白的量,這對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化及冠心病有良好的作用。
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溫水浴能消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞,因此運(yùn)動(dòng)后可通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的溫水浴消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞。
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青少年若長(zhǎng)期在堅(jiān)硬的地面(如水泥地面)上進(jìn)行跑跳練習(xí),對(duì)下肢骨的骨化點(diǎn)產(chǎn)生的刺激,可引起骨化點(diǎn)提前骨化,促進(jìn)骨的生長(zhǎng)發(fā)育,成熟后身體將更高。
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