問答題

【簡答題】增強肌肉力量、耐力有何重要性？

答案： 1）不僅可增加肌肉體積和提高運動成績，且對健康有重要價值
2）減脂肪和改善身體成分
3）改善骨骼狀況...

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【簡答題】體育鍛煉的監(jiān)控方法有哪些？

答案：

1）知曉自己的體能和健康狀況
2）運用心率來調控運動強度
3）體育鍛煉過程中的調控
4）防止過度疲勞
5）對鍛煉環(huán)境的監(jiān)控

【簡答題】體育鍛煉的過程中應堅持什么原則？

答案：盡管具體的鍛煉手段和方法因人而異，但為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉效果，應遵循以下原則：
1）體育鍛煉的FI...