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非運動時不可長期多喝運動飲料,以免造成肥胖及體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
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水分流失占體重6%以上時,則有嚴重?zé)岑d攣、熱衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。
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各種營養(yǎng)素中,調(diào)節(jié)人體生理功能的物質(zhì)有糖、水及無機鹽。
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