A.訓(xùn)練后12—24小時 B.訓(xùn)練后24—48小時 C.訓(xùn)練后48—72小時 D.訓(xùn)練后72小時以上
A.經(jīng)常進(jìn)行腹部抗阻訓(xùn)練有利于加強(qiáng)腹肌力量 B.進(jìn)行腹部肌肉抗阻訓(xùn)練時盡可能的保持腹部收緊 C.一般不建議患有椎間盤突出者做仰臥起坐 D.做半程仰臥起坐時如果發(fā)覺頸部有些酸痛是正常的
A.杠鈴彎舉 B.啞鈴彎舉 C.集中彎舉 D.俯身飛鳥