多項(xiàng)選擇題

自我認(rèn)知矯正管理壓力的主要步驟和做法中，正確的是（）

A.把自己的擔(dān)憂不假思索地全部寫下，然后去掉重復(fù)的，按擔(dān)憂程度大小排列條目
B.分析擔(dān)憂的合理性與不合理性
C.對(duì)不合理的擔(dān)憂產(chǎn)生質(zhì)疑
D.得出合理的分析

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