填空題

產(chǎn)后（）或（）投入運動可能對身體恢復(fù)產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至永久性傷害。

答案：過早；盲目

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從坐姿起身時，（）需要用力繃緊。

答案：盆底肌

產(chǎn)后如果想從臥姿起身，應(yīng)先翻身到（）位再起身，頭頸部要保持放松狀態(tài)，不應(yīng)主動抬高，以防（）承受過多的壓力。

答案：側(cè)臥；腹肌