A.步行是最簡(jiǎn)單且易于堅(jiān)持的項(xiàng)目，在熱身運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)以90—100米/分鐘（健步走）的速度步行30分鐘。
B.可以選擇慢跑、太極拳、有氧操、乒乓球或羽毛球等運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
C.采用中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，達(dá)到運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳和呼吸加快但不急促為宜
D.運(yùn)動(dòng)應(yīng)在餐前1小時(shí)左右進(jìn)行為宜