多項(xiàng)選擇題

下列哪些策略是健康的、有效的情緒轉(zhuǎn)換策略？（）

A.用“我希望……”取代“我必須……”句式，如我希望能競(jìng)選上班長(zhǎng)
B.將“困境”標(biāo)上時(shí)間，如到目前為止，我還沒有學(xué)會(huì)彈鋼琴。
C.將“不足”盡量說具體，如用“前天的大會(huì)發(fā)言，我有些緊張。”代替“開會(huì)要發(fā)言，我總是緊張”。
D.面對(duì)問題，總是用“這是命運(yùn)的安排，我無能為力?！眮砼徘?。

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