問答題

【簡答題】壓腿要注意由輕到重，由低到高原則是哪些？

答案：（1）壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間后可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力...

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答案：把下練習（也叫“脫把練習”或“地面訓練”）難度較大，動作分為手位與腳位的...

【簡答題】簡述把上動作訓練。

答案：把上練習（也叫“扶把訓練”或“把桿練習”）是指訓練的時候扶著固定的物體進...