單項選擇題

現(xiàn)代社會充滿了挑戰(zhàn)和競爭，工作壓力漸趨加重，人際間關系隨之復雜，人類進入了情緒負重的時代。其中，焦慮是都市上班族常見的心理問題。有研究表明，體育鍛煉對焦慮有控制作用。請問，下面哪一種體育鍛煉方式才能有效的緩解焦慮？（）

A.有氧運動
B.無氧運動

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