判斷題

當運動時心率至少要達到最高心率的70％，并持續(xù)20—40分鐘才能有促進代謝的作用，而受損傷的危險性很小。

答案：正確

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運動過程中或運動結(jié)束后12小時內(nèi)，有吃不香、睡不實、對再運動持冷漠態(tài)度或運動后次日早晨醒來自我感覺很疲勞、乏力等，說明運動量過大。

答案：正確

運動過程中或運動結(jié)束后，稍有疲勞感，肌肉略有酸脹，但不影響學習、工作、食欲和睡眠，且肌肉酸脹在1—24小時內(nèi)自然消除，說明運動量適度。

答案：正確