問答題

答案：有氧鍛煉是增進(jìn)最大吸氧量的最有效措施，在鍛煉時(shí)應(yīng)掌握
⑴運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)適宜，可用心率來掌握和控制運(yùn)動強(qiáng)度

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答案：

緩解：
⑴熱敷
⑵伸展練習(xí)
⑶按摩
⑷口服維生素C
⑸針灸、電療

答案：

當(dāng)個(gè)體產(chǎn)生焦慮性反應(yīng)時(shí)，要求他產(chǎn)生一種與之相對立的肌肉松弛反應(yīng)，這樣可使焦慮反應(yīng)的強(qiáng)度隨之減輕，這種現(xiàn)象稱之為交互抑制。