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A.學(xué)會(huì)記錄吸煙日記、深呼吸
B.替代療法，行為指導(dǎo)，吸煙日記，心理支持
C.客服心理和生理成癮的技能，經(jīng)驗(yàn)交流，吸煙日記
D.膳食，運(yùn)動(dòng)技能，小組討論，經(jīng)驗(yàn)交流，吸煙日記
E.克服復(fù)吸技巧

A.做讓手閑不下來的工作，如繪畫，彈吉他等
B.增加體育運(yùn)動(dòng)
C.向朋友宣傳戒煙的好處
D.在醒目處張貼“禁止吸煙”的廣告
E.對(duì)自己的成煙行為給予獎(jiǎng)勵(lì)